« La nuit où je ne me suis pas suicidé »
… parce que même le pire peut devenir le premier jour du reste de ma vie.
Conférence-atelier :
se réinventer et retrouver l’énergie après 40 ans
Pourquoi cette conférence-atelier ?
Parce que dans la vie, il y a des instants où tout semble s’écrouler. Mais il y a aussi ces moments où, contre toute attente, une nouvelle force apparaît. Ce sont ces bascules-là qui transforment une nuit noire en nouveau départ.
Aujourd’hui, en France, la santé mentale est devenue une cause nationale. Selon une étude récente, un adulte sur trois dit traverser régulièrement des périodes de grande fatigue psychologique.
Et après 40 ans ? Les responsabilités s’accumulent : travail, famille, finances, santé, avenir à construire ou à réinventer… Beaucoup continuent par habitude, par devoir, par inertie… même quand l’énergie n’y est plus.
■ Cet atelier est une respiration : un espace pour souffler, retrouver son souffle et son élan.
■ C’est aussi un tremplin : pour celles et ceux qui vont bien mais veulent aller encore mieux.
👉 Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre de toucher le fond pour choisir de vivre pleinement.
Ce programme est fait pour vous si…
Vous traversez une période compliquée, vous avez besoin d’un espace pour souffler, retrouver vos forces et ne pas vous laisser happer par l’épuisement. Vous portez beaucoup (famille, proches, responsabilités) et cherchez des repères pour rester solide. Vous allez bien (ou très bien !) mais vous voulez aller plus loin dans votre équilibre, votre énergie et votre sérénité.
Bref : pour celles et ceux qui savent qu’avant d’aider les autres, il faut apprendre à tenir debout soi-même.
🎯 Objectifs de cette conférence-atelier
Comprendre, mais surtout vivre concrètement, ce qui permet à un être humain de se relever et de se réinventer.
Parce qu’on ne se transforme pas en théorie, mais en expérience.
👉 La transformation ne s’explique pas, elle se vit.
En 2h30 max, les participants vont :
– Comprendre les mécanismes invisibles qui épuisent.
– Découvrir des outils simples pour retrouver calme et énergie au quotidien.
– Expérimenter des pratiques pour traverser les tempêtes sans s’effondrer.
À la fin, chacun repart avec :
– Des prises de conscience pour voir plus clair même sous pression.
– Des exercices pratiques pour retrouver son souffle et apaiser le mental.
– Un vrai regain d’énergie, simple, tangible et sans artifices, utilisable dès le lendemain.
✅ Bénéfices concrets
– Une solidité intérieure qui aide à tenir malgré les épreuves.
– Une sérénité retrouvée pour avancer avec confiance.
– Une présence plus apaisée et inspirante pour ses proches.
Le programme en détail
Concrètement, voici comment se déroule l’atelier :
Partie 1 – Comprendre ce qui fatigue en silence
Sous pression, nous ne réagissons pas toujours comme nous l’imaginons. Les sciences comportementales révèlent nos automatismes, mais aussi des leviers simples pour retrouver de la force.
Pas de jargon ni de blabla théorique : uniquement des repères concrets, utiles dans la vraie vie.
Je m’appuie aussi sur mon vécu : années de recherche scientifique en laboratoire, sport de haut niveau national, business en France et à l’international… et surtout, deux chutes économiques majeures où j’ai tout perdu, ou presque. Bref, de la théorie éclairée par l’expérience.
Partie 2 – Mise en pratique
Le changement ne vient pas de l’écoute, mais de l’expérience.
Vient ensuite le passage à l’action, avec des exercices simples et accessibles issus du sport, des sciences et de mon parcours de vie :
– Des prises de conscience fortes autour de la vision : où je vais, pourquoi, et avec quelle énergie.
– Des exercices ludiques pour garder sa clarté quand la pression monte.
– Un vrai regain d’énergie, simple et efficace, pour tenir sans s’épuiser.
Partie 3 – Conclusion et mise en commun
Et parce que chacun avance à sa manière, un temps est consacré au partage.
Chacun·e exprime ce qu’il ou elle a découvert — parfois surprenant — sur soi-même et pour soi-même.
Chaque participant repart avec des décisions personnelles, fondamentales, prêtes à être mises en oeuvre.
Pourquoi je vous propose cette conférence-atelier ?
J’ai plus de 30 ans d’entrepreneuriat derrière moi, en France et à l’international. J’ai connu les réussites… et aussi les chutes.
Ce que j’ai appris au fil du temps, c’est que le vrai secret n’est pas d’éviter les coups durs, mais de savoir rebondir. Et ce rebond, ça ne s’improvise pas : ça se construit, pas à pas.
Depuis 20 ans, j’accompagne des dirigeants, leurs équipes… et plus largement toutes celles et ceux qui portent beaucoup sur leurs épaules.
Non pour convaincre ni donner des leçons, mais pour partager du vécu avec humour, humilité et des clés concrètes.
Biberonné aux sciences comportementales, j’ai mêlé la rigueur du labo, l’endurance du sport et l’instabilité du business.
Pas de posture de gourou, pas de recettes miracles : du réel, testé et vécu.
Mon style ? Cash, direct, et beaucoup d’humour : le rire reste ma façon la plus efficace d’alléger ce qui pèse.
Ce qu’en disent les participants
Je préfère leur laisser la parole. De toute façon, si je me faisais ma propre pub, vous ne me croiriez pas.
» Un moment qui fait du bien, qui secoue juste ce qu’il faut et qui redonne envie d’avancer. «
» Un moment qui fait du bien, qui secoue juste ce qu’il faut et qui redonne envie d’avancer. «
» Un moment qui fait du bien, qui secoue juste ce qu’il faut et qui redonne envie d’avancer. «
Vous voulez découvrir et/ou accueillir cette conférence/atelier ?
Contactez-moi !
Pascal Lefeuvre